06 октября 2025, 15:14
В период с 6 по 12 октября Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена неделей сохранения психического здоровья.
Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем, как укреплять и сохранять его, так и растрачивать.
Некоторые рекомендации для сохранения психического здоровья в этот период:
?соблюдение режима сна (7–9 часов в сутки);
?регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю);
?сбалансированное питание с достаточным количеством омега-3 жирных кислот;
ограничение употребления алкоголя и других психоактивных веществ;
?своевременное обращение за профессиональной помощью при появлении симптомов.