24 ноября 2025, 14:50
С 24 по 30 ноября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Некоторые рекомендации от врача по профилактике заболеваний ЖКТ:
Соблюдать график приема пищи. Желудок нельзя оставлять без еды, но и перегружать не стоит. Желательно есть 5-6 раз в день и в одно и тоже время. Ужинать нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Вести дневник пищевых привычек.
Включить в рацион продукты богатые клетчаткой и витаминами.
Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь пагубно отражаются на ЖКТ.
Снизить уровень стресса.
Не заниматься самолечением.
Соблюдать график приема пищи. Желудок нельзя оставлять без еды, но и перегружать не стоит. Желательно есть 5-6 раз в день и в одно и тоже время. Ужинать нужно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Вести дневник пищевых привычек. Включить в рацион продукты богатые клетчаткой и витаминами. Отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь пагубно отражаются на ЖКТ. Снизить уровень стресса. Не заниматься самолечением.